۱۰۰٪

خرما ، خواص و فواید مصرف آن در ماه مبارک رمضان

خرما، خواص و فواید مصرف آن در ماه مبارک رمضان

خرما از جایگاه ویژه ‏ای در میان محصولات کشاورزی برخوردار است.

دارای فروکتوز، ساکارز، گلوکز، آب، موسیلاژ، مواد آلبومینوئیدی و پکتیکی، ویتامین‏ های A، B، C، D و E است.

همچنین املاحی نظیر روی، منگنز، فسفر، آهن و کلسیم را داراست.

این ماده بسیار مغذی و انرژی ‏زا است.

مصرف آن در هنگام فعالیت ‏های بدنی، ورزشی، انجام کارهای فکری و ایام روزه داری می‏ تواند مفید باشد.

خرما میوه ‏ای بسیار مغذی و مفید می باشد.

پس بهتر است که در برنامه غذایی سالمندان، کودکان و نوجوانان در حال رشد، وارد شود.

خرما دارای قند فراوانی بوده و خاصیت گرم دارد.

لذا افراد گرم ‏مزاج یا افرادی که بیماری‏ های قندی دارند، باید در خوردن آن احتیاط کنند.

 

خواص خرما

– خرما ویتامین‏ های متعددی دارد.
ویتامین A موجود در آن سبب تقویت بینایی چشم می ‏شود.
همچنین دارای ویتامین ‏های A و C است.
این مواد سبب تقویت ناخن، رشد مو و طراوت و زیبایی پوست می‏ شود.
ویتامین ‏های موجود در آن، سبب تقویت رشد و حفظ سلامت دهان و دندان می‏ شود.
– خرما به واسطه داشتن ترکیبات متعدد، در پیشگیری و کنترل بسیاری از بیماری‏ ها نقش دارد.
پیشگیری از بیماری‏ های قلبی و عروقی، حوادث مغزی و پیشگیری از بروز برخی سرطان ‏ها، در مورد این  شده ماده مطرحو به اثبات رسیده است.
– خرما یکی از مواد مؤثر در بهبود حافظه می‏ باشد.
همچنین منبعی از ویتامین‏ های گروه B، سلنیوم، آهن و منگنز است.
بدین ترتیب می‏تواند ماده غذایی مناسبی برای تقویت حافظه باشد.
– خرما سبب تقویت و تنظیم دستگاه گوارش است.
ترکیبات موجود در آن، اسید معده را تنظیم می‏ کند.
افرادی که معده ‏شان اسید اضافی ترشح می‏ کند یا به اصطلاح معده شان ترش می‏ کند، می‏ توانند چند عدد خرما را له کرده و در آبجوش ریخته، هم زده و آب آن را بنوشند.

– خرما خاصیت ملین دارد و روده ‏ها را پاکسازی می ‏کند.

ماده نیکوتینیک موجود در آن، دارویی فوق‏ العاده مؤثر برای رفع ناراحتی روده ‏ای است.

خوردن آن سبب ایجاد و تقویت باکتری ‏های مفید روده ‏ای می ‏شود.

منبع: دانشگاه علوم پزشکی تهران / باشگاه خبرنگاران

یه پاسخ بگذارید

تنها دیدگاه‌های پارسی برای نمایش پذیرفته خواهند شد!

برای امنیت، از سرویس reCAPTCHA Google حریم خصوصی و شرایط استفاده استفاده کنید.

با این شرایط موافق هستید.