ویتامین D ، نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین در بدن

ویتامین D ، نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین در بدن

ویتامین D برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن ضروری است.

به گزارش سلامت نیوز، کمبود این ویتامین به مشکلات جدی‌تر سلامت منجر می‌شود.

علائم کمبود ویتامین D در بدن

• درد استخوان‌ها:

کمبود این ویتامین در بدن می‌تواند به ناراحتی‌های مختصر استخوانی منجر شود.

اما کمبود شدید، درست عمل نکردن فیبرهای ماهیچه‌ای و دردهای ران تحتانی و لگن را در پی خواهد داشت.

• مشکلات تنفسی:

این ویتامین به محافظت از سیستم تنفسی در مقابل بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کند.

اگر از آسم شدید رنج می‌برید، دریافتی ویتامین D خود را افزایش دهید.

افزایش دریافتی این ویتامین، ریسک حمله‌های آسم را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

• گر گرفتگی:

گرگرفتگی می‌تواند از علائم اولیه کمبود ویتامین د باشد.

در گذشته پزشکان از مادران در مورد عرق زیاد نوزاد در ناحیه سر سوال می‌کردند.

دانستن این موضوع، راه خوبی برای تشخیص کمبود این ویتامین در نوزاد بوده است.

• سردردهای مزمن:

کمبود ویتامین D ، ریسک سردردهای مزمن را افزایش می‌دهد.

ابتلا به سردردهای مزمن در افرادی که کمبود ویتامین دارند دو برابر است.

• مشکلات پوستی : 

دز بالای ویتامین د به مبارزه با بیماری‌های پوست مانند پسوریازیس و ویتیلیگو کمک می‌کند.

• ریزش مو:

کمبود ویتامین د می‌تواند یکی از علل ریزش مو باشد.

مطالعات، وجود ارتباط قطعی میان کمبود این ویتامین و ریزش مو را تائید می‌کند.

• خستگی:

این ویتامین برای تولید انرژی بدن ضروری است.

کمبود ویتامین D خستگی در طول روز را بدون داشتن دلیل خاصی به دنبال دارد.

• فشار خون بالا :

ارتباط مستقیمی میان میزان ویتامین د موجود در خون و فشار خون بالا وجود دارد.

هرقدر میزان این ویتامین در بدن بیشتر باشد، فشار خون پایین‌تر است.

• ضعف استخوان‌ها:

از آنجا که بعد از ۳۰ سالگی تشکیل توده استخوانی در بدن متوقف می‌شود.

کمبود ویتامین D در این سنین می‌تواند علائم شکنندگی استخوان‌ها را تسریع کند.

• تغییرات خلق و خو:

این ویتامین بر هورمون تنظیم‌کننده احساسات یعنی سروتونین، تاثیر مستقیم دارد.

تحریک پذیری زیاد، اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی می‌توانند از تاثیرات کمبود ویتامین د باشند.